補助輪はいつ外す？ 外すタイミングと、外したあとの練習のコツ

外すのはいつごろ？

補助輪つきの自転車で、次のことができていたら、外してみてもいいころです。

• ひとりで、こいで進める。親が押さなくても、自分の足で走り出せる
• ハンドルで曲がれる。公園の道の角を、ぶつからずに曲がれる
• ブレーキで止まれる。レバーを自分の手でしっかり握って、止まりたいところで止まれる
• 本人が嫌がらない。「外したい」と言い出したら、それがいちど試すきっかけです

反対に、ブレーキを握れず足で止まっているうちは、もう少し補助輪のままで大丈夫です。

外すと、なぜぐらつく？

自転車は、傾けて曲がる乗り物です。

乗れる人は、倒れそうになると、倒れる側へ少しだけハンドルを切って立て直しています。自分では気づかないくらい小さく、ずっとくり返しています。

ところが補助輪があると、自転車は傾きません。曲がるときも、ハンドルを切るだけで済んでしまいます。

つまり補助輪つきで上手になれるのは、「こぐ」と「ハンドルを切る」まで。「傾きを立て直す」は、補助輪がある限り練習できないんです。

だから、「補助輪で上手に走れる子なら、外したその日から乗れる」は、よくある勘違いです。外したとたんにぐらつくのは、下手になったのではなく、初めてやることだからです。

どう練習すればいい？

おすすめは、いきなりこがせないことです。ペダルも外して、キックバイクのように地面を蹴って進むところから始めます。

1. 補助輪とペダルを外し、サドルを下げる。座ったまま、両足の裏がべったり地面につく高さにします
2. またがって歩く。ハンドルを持って、歩くように進みます
3. ブレーキで止まる。歩きながら、合図でレバーを握って止まります。進むより先に、止まれるようにします
4. 蹴って進む。両足で交互に地面を蹴って、少しずつ速くします
5. 足を浮かせる。蹴ったあと、両足を浮かせたまま進みます。数メートル進めたら、傾きを立て直せています
6. ゆるく曲がる。大きな円をかくように、足を浮かせたまま曲がります
7. ペダルを戻す。片方のペダルを、前の少し高いところ（時計の2時ごろ）に置いて、踏み込んでこぎ出します

覚えておいてほしい合言葉は、「こぐ前に、蹴る」です。バランスとこぐことを、別々に覚えるほうが近道になります。

キックバイクに乗っていた子なら、4〜6は済んでいることも多いはずです。キックバイクについてはキックバイクは何歳から？にまとめています。

ペダル、家で外せる？

工具があれば外せます。ただ、ひとつ落とし穴があります。

左のペダルは、ねじが逆向きに切ってあります。ゆるめるときは、ふつうのねじと反対の向きに回します。こいでいるうちにペダルがゆるまないようにするためです。

知らずに力いっぱい回すと、締めつけてしまったり、ねじ山を傷めたりします。自信がなければ、店に持ってきてください。

補助輪を外すと、止めておくためのスタンドが要ることもあります。

表は取り付けの工賃で、スタンドの代金は別です。作業の前に金額をお伝えします。

どこで練習する？

車の来ない、広くて平らな場所を選んでください。

• 公園は、看板を見てから。自転車の乗り入れを禁じている公園もあります。入口の看板や、公園の案内で確かめてください
• 交通公園も候補に。区や市の「交通公園」には、子どもが自転車の練習をできるところがあります
• 道路と歩道は、練習の場所にしない。ふらふらしているうちは、車にも、歩いている人にも近づかない場所で

地面は、土や芝生より、平らな舗装のほうが蹴って進みやすいです。人の少ない時間を選ぶと、本人も周りを気にせず練習できます。

親は、どこを支える？

後ろから支えるなら、ハンドルではなく、肩か背中です。

親がハンドルを持つと、子どもは自分でハンドルを切って立て直す練習ができません。さっきの仕組みの話を、親の手が止めてしまうんです。

ヘルメットは、練習の初日からかぶせてください。子どもにヘルメットをかぶらせるよう努めることは、法律でも決まっています。長そで・長ズボンだと、転んだときのすり傷が減ります。

練習は、疲れて転び始める前に切り上げるのがコツです。「今日はここまでできた」で終わると、次の日もやりたがります。

補助輪は、いつか外れる

外す日が早いか遅いかは、乗れるようになってしまえば誰も覚えていません。

今日できたのが「またがって歩く」だけでも、それは補助輪なしの一歩目です。サドルの高さやブレーキの握りやすさが合っているか気になったら、自転車ごと近くの店へどうぞ。