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秋にもハンガーノック!?


こんにちは松井です。

涼しい季節になり走りやすくなりましたね!

この時期にもハンガーノックになるのでご注意を

ハンガーノックとは簡単に言うとガス欠みたいなことでエネルギーゼロの状態です。
ハンガーノックになってしまうと普通に自転車をこいでたのが急に足が動かなくなり
一回なってしまうとなかなか回復しません。
さらに頭がボーっとして集中力が落ち手足がしびれたりします
こわいのがハンガーノックは突然きます
事故をおこしやすく危険です。

原因はカロリー切れです。

サイクリング中に自転車に乗りながら何かを食べてる人や
ツール・ド・フランスなどのレース中に背中のポケットからカラフルなお菓子みたいなものをとり出して
食べてるのを映像とかで見たことある人もいると思います。

あれは補給食と言うもので自転車屋さんでも売ってるところもあります!

水に溶かす物やチョコ、ようかん、クッキーにゼリータイプなど色々あります!!
一個あたりで200〜300kcalも補給できポケットに入るほどの大きさですので
サイクリングに持ってくのをオススメ!!!!

慣れてない方は落車(転倒)の原因になるので止まってから補給して下さい

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